za duzo

Przytocze urywek niedawnego wywiadu z Kevinem: Twoja drużyna miało niedawno paskudne zamieszanie z Chute Boxe na gali Pride. Co o tym sądzisz ? Jeśli byłbym w narożniku Marka – a nie leżał w szpitalu z rozciętym barkiem i wielką dziurą w plecach – to gwarantuję wam, że nikt by się nie wpierd/olił na ten ring. A gdyby ktoś się [...]

Mam jeszcze ławkę i sztangę, ale że ojciec ma tam swoje kilogramy, a mi się nie chce ściągać i zakładać znów tych samych kilogramów dla niego, to na razie sobie odpuszczam ławeczkę:) w takim razie nie mamy nawet o czym gadac. poprostu ten sport nie jest dla ciebie Co do diety, jem normalnie tzn. śniadanie(godz 7): płatki na mleku, w szkole(coś [...]

poprostu od niedawna mam abonament i tak se pisze co wpadnie do głowy. i jestem pewny, że jeszcze dużo osób napisze, że jest ZA -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

Zdecydowanie za. Góral odpowiada dużo i chętnie, nawet na pytania które powtarzają się po raz kolejny. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

http://www.sfd.pl/Stopnie_w_muaythai..._Czy_aby_napewno_-t663008.html Pasy w boksie tajskim są. Nie zapominajcie, że w K-1 są większe rękawice i nie można za nimi tak dobrze się chować, łatwiej też trafić nimi kogoś w pysk. Ale to chyba nie jest pocieszenie dla Werduma - w stójce CHYBA nic Overeemowi nie zrobi. Chociaż wszystko się może się [...]

W linku jest więcej zdjęć gdzie podwinąłem nogawkę i widać. I pisałem że nogi zaniedbywałem i zdaje sobie sprawę z tego błędu, robiłem je ale za rzadko... Po redukcji jak poświęcę im dużo więcej uwagi.

[...] i jakiej jakosci jesz. dopiero potem wprowadz powoli aeroby. bo za chwile bedziesz jak wior i nici beda z twojego treningu,postepow,itd. 6paku mozesz nie dorobic sie NIGDY. systematycznie trenuj,dobrze sie odzywiaj,spij duzo,a wtedy zobaczysz,czym matka-natura cie obdarzyla. mlodziutki jestes. ja na twoim miejscu o jakims sporcie bym pomyslal.

A może dla uzupełnienia diety mógłbym kupić jakieś niedrogie białko na miesiąc i zobaczyć czy będą jakieś efekty ? Ogólnie zacząłem jeść duzó serów , i innych produktów z zawartością białka i myślę o jakimś uzupełnieniu "diety". Często przychodze do domu i mam kilka minut na zjedzenie obiadu , przez co nie jest on zbyt obfity i po prostu [...]

Jeśli masa stoi to wina diety a nie treningu. Ja bym białko zmniejszył do 150g, liczone tylko z produktów mięsnych i nabiału, ewentualnie orzechów. Wyrzuć wpc, mutanta zamień na zwykłe carbo, możesz też serek wiejski zastąpić zwykłym jogurtem nawet owocowym. Tylko czytaj etykiety, żeby nie miał cukru napchanego. Panga jeśli mrożona 30% glazury też [...]

Skresz popełniłeś błąd, powinieneś umówić się na rodzaj przesyłki "za pobraniem" Ja nawet na allegro nie preferuje zapłaty "przelewem". Zgadzam się tylko wtedy gdy osoba ma dużo pozytywnych komentarzy.

nie obrażając Ciebie ale dopuszczając się do takiego stanu wagowego latami myślisz że zrobisz kondycję w pół roku?to może potrwać nawet parę lat aż dojdziesz do przyzwoitego poziomu.nie da się tego pominąć.nogi bolą Cię zapewne od biegania,dużo ważysz i stawy nie wytrzymują.ogólne bóle to szok organizmu.obstawiam,że parę lat nie robiłeś nic,nagle [...]

Przy tej masie ciała, Twoje mięśnie, żeby ją obsługiwać potrzebują dużo większej wydolności niż np. gościa co waży 80 kg. Dla Ciebie wypracowanie jakiej takiej kondycji to minimum rok, ze wskazaniem na jakieś 2 lata. Jeśli chcesz przyśpieszyć ten proces to musisz po prostu schudnąć. I to raczej za pomocą dobrej diety, niż katowania się codziennymi [...]

Wydaje Ci sie, ze duzo jesz. Zreszta, co to za jedzenie ? Polecam poczytac kilka art. o ukladaniu diety, obliczyc zapotrzebowanie i jazda =) ! ;D

i to nie jest za mało?? takie 3seriie maja niby wystarczyc ?? ja bylem tego zdania ze trzeba duzo machac zeby sie wykonczyc czyli dawac z siebie 120%

Skakanka to skakanka. Ja ćwiczyłem nawet na takich za 20 zł i można było dobre treningi robić, natomiast szybko się psuły. Ciekawe też były z licznikami ale również nietrwałe. Jak chcesz koniecznie wydać dużo pieniędzy to weź ta Everlasta, bo dosyć solidna firma.

czy może skorzystać bo w necie jest dużo stron "ułożymy Ci dietę ..itd" oczywiście płatne ok 35zł za dietę na tydzień

Nie podoba mi się to. Napisz nam swój plan FBW. Planu nie zmienia sie co trening tylko co 6-7 tyg, lub do tego czasu gdy przynoszą efekty. ACT jest bardzo dobrym treningiem wytrzymałościowym, jeżeli twoim prioryteem jest wygląd wysportowany, a nie tzw. paker i lubisz treningi aerobowe, to może być to. Pamiętaj jeżli trening nei przynosi [...]

pół roku temu miałem cykl na CM3 z Treca (dużo wcześniej miałem także cykl na kreatynie a cm3 to nie kreatyna? Jak wiadomo kreatyna szybko przynosi efekty ale nie są one aż tak trwałe. trwale trwale, a jezeli nie to zly trening/dieta Zaóważyłem, że na rynku znajduje się wiele odmian kreatyn z takimi dodatkami jak ryboza itp. W związku z tym mam [...]

Co do diety - na tym się nie znam za bardzo, inni doradzą Ci lepiej, ale nawet mnie w oczy razi ilość tłuszczy - 50 g z dobrych źródeł to minimum, inaczej robisz sobie krzywdę. Można by trochę zmniejszyć węgle. Ja bym zaczęła np. od 1800 kcal, 120 B, 50-60 T, reszta węgli i patrzyła co się dzieje. Jeśli chcesz wysmuklić sylwetkę to każdy powie Ci [...]

[...] 3 miechy robiłes 2 razy wtygodniu ??? po co ?? szliscie do przodu - ok ale szliswcie do przodu bo na poczatku zawsze tak jest... robiac klatke 2 razy straciliscie tylko duzo wiecej energii i czasu i to zupełnei bez potrzeby... poza tym jezeli cwiczycie od 4 miechów bez przerwy no to... słyszeliscie o czyms taki jak REGENERACJA ?? jesli nie [...]